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三頭 緊 繃
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想擺脫蝴蝶袖?3招訓練讓你打造完美手臂線條 - 蕃新聞
(3)繃緊核心,沿著滑輪方向,使用三頭肌的力量往下延伸。 (4)身體有效控制的往回放,並重複動作。 圖/啞鈴頸後臂屈伸。WorldGym提供 ...
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