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三頭 緊 繃
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緊實手臂光練二頭肌是不夠的 - 民生好報
想把三頭線條練出來,跟著World Gym的明毅教官,利用健身房器材加上徒手訓練,3招打造 ... (3)繃緊核心,沿著滑輪方向,使用三頭肌的力量往下延伸。
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