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三頭 緊 繃
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重訓收操怎麼做? 3 分鐘教你放鬆肌肉,訓練效果大加分! |
因為重訓而膨脹、充血的肌肉會變的比未訓練的肌肉緊繃。 ... 子彈頭: 適合二、三頭、前臂這類的小肌群,或是在深層需要放鬆的肌群。 3.
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