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教你7項在家裡也能簡單做的運動！

雙手緊握扶手，手臂伸直撐住全身，雙腳往後捲起懸空，胸部微微超越臀部與腿部以維持重心向 ... 往下開始動作時深呼吸，直到感覺三頭肌肉緊繃，再吐氣將身體往上舉起。

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