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三頭 緊 繃
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下背痛-肩頸保健運動 - 樹人醫護管理專科學校*康健資訊網*
去感覺得腋下至體側,一直到腰部有緊繃的感覺。 ... 拉長脖子前的肌肉,停留10秒鐘,去感覺胸前、肩部、與手臂肌肉成緊繃狀態,彷彿 ... 三頭肌訓運動
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