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Take's BodyGYM鐵克健身- 訓練動作:胸部肌群Chest

1.需感到三頭肌受力緊繃。 2.兩手手肘應靠近身體兩側，如果向外開展的話，訓練的部位會變成以胸大肌內側為主，三頭肌反而受力不足。 3.寬握臥推主要是鍛鍊胸大肌。

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