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肩頸痠痛自我緩和運動2

直立姿勢、電腦前坐姿 https://goo.gl/images/Kb6CjE. 3 ... 拉筋⽤用⼒力力程度：出現緊繃感即可，並. 維持緊繃達30秒之久 ... 肌⼒力力訓練.肱三頭肌.彈⼒力力帶外拉 ...

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