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手部肌群伸展：肱二頭肌、肱三頭肌、前三角肌 - JoiiUp

肱二頭肌、肱三頭肌、前三角肌、中三角肌皆為較小塊，且位於上半身的肌肉，所以當我們的 ... 你會發現伸展這幾塊肌肉時的緊繃感並不會輸給上述的大肌群。

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