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三頭 緊 繃
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https://www.mayoclinic.org/zh-hans/healthy-lifestyle/fitness/multimedia/triceps-extension/vid-20084676
视频:使用哑铃进行肱三头肌伸展练习- 妙佑医疗国际 - Mayo ...
缓慢地伸直肘部,将重量向上移动。然后,慢慢将重量放低至起始位置。您会感觉上臂后侧肌肉有紧绷感。 全程都需要平稳 ...
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