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三頭 緊 繃
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想擺脫蝴蝶袖?3招訓練讓你打造完美手臂線條
(2)核心繃緊,專注用三頭肌的力量將身體往下,伸直時肘關節不鎖死。 (3)確保臀部和腿部在運動過程中保持中立,並重複動作。 肱三頭肌約佔上臂的60%, ...
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