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二頭肌總是練不大? 教練揭3大盲點:孤立訓練才能提升肌肉破壞
潮健康/主筆室手臂肌肉練不大? 這動作恐害腰部代償男性大多希望擁有線條明顯的二頭肌與三頭肌,讓手臂肌肉更有型。明明有在舉啞鈴卻練不大, ...
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