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三頭下壓機ptt
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【初學者的三頭肌訓練大全】讓手臂更加粗壯的關鍵 - 時尚肌肉
5.滑輪三頭下壓 · 找到一台滑輪繩索機,調整滑輪的高度(約在肩膀的高度) · 握住繩索的兩個手柄,手臂彎曲(起始位置) · 用肱三頭肌的力量,使雙手向下拉,直到手臂伸直( ...
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