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三鐵特效藥：關於長距離運動的營養補給 - Full Speed Ahead

關於碳水化合物的攝取以慢釋型為佳，可為運動期間提供源源不絕的能量，例如燕麥粥就是不錯的選擇。當然，果醬土司或是麥芽麵包等都相當不錯。而在等待比賽的時間，每隔一段 ...

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