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把坐出來的痛做回去: 一切問題都是由你久坐引起的! - Google 圖書結果

這裡有一套包括4個動作的背部健身運動,可以鍛煉到背部上下、身體中心肌肉、臀部和腰部。 ... 就能達到改善身體形態、避免背部痛疼和加強背部肌肉的三重作用。

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