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闢謠 肌纖維類型對於增肌真的很重要嗎？ - 每日頭條

健身挺久了，可能有些人還不知道紅肌和白肌是什麼，其實紅肌也叫慢肌，相應的白肌就叫快肌。白肌的收縮速度快，收縮力量大，對應的紅肌收縮速度慢，收縮 ...

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