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當訓練好這個肌肉纖維會讓增肌成效較明顯 - 運動星球

要訓練哪個肌肉纖維才會讓增肌成效較為明顯，你知道嗎？ ... 說到這裡我們就必須說一下肌肥大，肌肉肥大主要鍛煉的是白肌！ ... 前、中三角肌 2.

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