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被脂肪與痠痛糾纏的「體硬人」，從今天開始有救了-第2頁

肌肉有許多種類，例如股四頭肌、肱三頭肌、三角肌等。每種肌肉都是由專門提供瞬間爆發力的白肌(快肌)，與專門提供耐力的紅肌(慢肌)所構成。專司瞬間爆發力的白肌可以在 ...

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