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為了「征服」：鍛鍊你的爆發力| 文章| 跑步筆記

對於健身稍有認識的人都知道肌肉可根據纖維的類型分為慢縮肌（又稱為慢肌、紅肌或第I 型肌）與快縮肌（又稱為快肌、白肌或第II 型肌），快縮肌中一般 ...

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