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我要做「體能」

白肌 （white muscle） ... 後三角肌. 背部肌群鍛煉. Towel Face Pull. • 雙手緊握繞過柱子 ... 肌肉：胸大肌、胘三頭肌、前三角肌、前鋸肌、斜方肌、. 腹直肌。

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