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肩膀訓練方法大全，打造立體前中後三角肌 - 今天頭條

前三角肌(Anterior deltoid) －圖中紅色的區域 · 位於肩膀的前半段，位置在三角肌前端到鎖骨位置，通常英文也簡稱做Front deltoid ，訓練上，通常會和上胸 ...

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