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3大CP值爆表的重訓一次訓練多種肌群 - 肌內效EX

預備時槓鈴可以放在後背上斜方肌，也可以放在胸前鎖骨上用前三角肌頂著，並 ... 腳尖大致維持一線，身體不會過分前傾或是後傾，膝蓋不會外翻或內夾。

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