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番薯｜紫、黃、紅3色番薯營養不同紫心防便秘降血壓吃哪種？

程涵宇提醒，番薯屬於全榖雜糧類，1顆200公克番薯熱量約等同於1碗飯，所以別把它當蔬菜狂吃，而是應該用來替代其他澱粉。吃番薯可以把握3原則，會更健康助 ...

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