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半夜腳抽筋的8個原因，睡覺腳抽筋按這穴道速效緩解！

半夜 抽筋腿抽痛影響睡眠，可藉由小技巧來改善避免：睡前按摩伸展腳尖與小腿；泡腳用溫熱水 ... 肌肉在2～3秒間極速收縮，接著持續30分鐘肌肉疼痛。

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