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水腫超顯胖！牛爾老師教「消腫5秘訣」 4步驟瘦臉按摩法超有效

美容教主牛爾老師就分享，想改善水腫也不難，只要調整幾個生活方式， ... 睡前最好不要吃含有糖份的食物，且控制引水量，睡前3小時盡量不要喝太多水。

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