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健康網》蔬食者預防肌少症營養師推5大類植物性蛋白質- 樂活飲食

不過，第三類食物含油脂高（鷹嘴豆除外），吃太多恐發胖或長痘痘，切記時勿過量，每天建議吃3免洗湯匙份量即可。另外，像是花生糖、貢糖、堅果牛軋糖、核 ...

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  1. 3 湯匙
    2.