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降三高、消滅癌病變！營養師教「斷食」訣竅：讓細胞煥然一新

「延長空腹時間。」她說，一般人在身體健康的情況下，想試試斷食的好處，可以先從晚餐提早吃，並拉長夜晚到白天的這段空腹期，好處是也能讓消化系統休息。

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