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超慢跑夯什麼？燃燒脂肪不傷膝蓋，減脂、甩肉、降三高80歲也 ...

第二、膝蓋為曲、不要伸直，保持彈性，降低膝蓋衝擊力。 第三、落地要輕，否則落地越重、阻力越大，肌肉越用力，會提高心跳，越跑越喘。

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