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早餐一定要吃？起床的第一餐，才是補充營養的關鍵！蛋餅比 ...

營養 師建議，第一餐盡量選擇複合式餐點組合，有助於血糖平穩，組合內要有澱粉、蛋白質、蔬菜等營養。例如三明治、蛋餅等選項。 延伸閱讀：一定要吃早餐嗎 ...

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