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喝高蛋白飲品健肌肉、減肥，真的有效嗎？ - 康健雜誌

盛傳喝一杯簡單的高蛋白奶昔就能長高、減肥、變成肌肉男。 ... 午餐則是一盤沙拉和一份三明治，晚餐就相對彈性，但主要還是以義大利麵和雞肉為主。

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