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健走增肌效果有限？專家獨創俯衝走路法，加強下半身肌力降血糖

【早安健康／蔡經謙報導】什麼樣的運動既簡單又可以得到諸多好處？ ... 依自身肌力量力而為，6～12次為一組，進行3組，每組間休息30秒。

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