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嚴防心血管疾病！營養師推薦4大護心飲食重點，三步驟吃好油

廖欣儀說，高纖維食物可提供飽足感，幫助抑制食慾，讓體重控制更有成效。根據衛生福利部國民健康署建議，每人每天至少要吃三份蔬菜，兩份水果，以獲取足夠 ...

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