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身體調校聖經：要瘦就瘦，要壯就壯，想睡就不失眠，高潮長達15分鐘的終極性愛

第二天(星期三)我輪流做以下兩種運動,一種3次、1次5回,每次之間休息2分鐘, ... 每隻手臂最多25下這裡必須加個注腳:我很懶散,老是不小心就多休息1~3天,沒關係, ...

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