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6 招瘦手臂動作KO蝴蝶袖！15天手臂瞬瘦28→22 公分～只要10 ...

將手臂平舉後下手臂往內彎曲，然後再向內擺動，有點像在練鐵砂掌的姿勢（笑）這時候要注意不能聳著肩做，要將肩膀放鬆。 IMG_8710. 動作3 -直臂後舉（重複 ...

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