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超酸超有感瘦手臂運動！15天跟著高效瘦手臂教學，「蝴蝶袖 ...

吸氣後將左臂上舉，而右手往頭部後而抓住左手，動作維持15秒，反之亦然～上手臂最難減的位置都可以運動到呀！ # Step 3. 張開雙臂，彎曲的手臂保持於90度 ...

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