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超模都在做的「一週瘦手臂」運動！蝴蝶袖、副乳都消失

第三步打開雙臂、手肘彎曲呈90度直角，接著以大臂帶動小臂向下拍打，接著再回到原位。這組動作每天做20次。這一步可以幫助塑形大臂肌肉，也讓肩膀線條更 ...

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