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三大肌群
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你知道健身为何要从三大肌群训练开始吗? - 知乎专栏
如果你是健身的初学者,建议先从练三大肌肉群开始,例如训练胸肌、背阔肌与大腿肌肉的动作开始练起,大约练习1-2个月之后,确定身体的肌力有开始提升再 ...
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