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三大營養素比例減脂
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https://www.epochtimes.com/b5/20/9/16/n12406419.htm
增肌除了蛋白質一定要吃醣類!怎樣吃最有效
醣類:蛋白質= 3:1或4:1,這個比例最能幫助身體恢復能量和肌肉。(Shutterstock) ... 這其中的兩大營養素就是維生素B群與維生素D。
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