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增肌、減脂、維持「健身餐」營養比例與食材推薦大公開

鮭魚 每份85克的鮭魚中，都含有約17克的蛋白質，和2克的omega-3脂肪酸以及維生素B群…等營養成分。 · 雞胸肉 健身人都對它不陌生吧！ · 希臘優格 · 瘦牛肉

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