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三大營養素比例增肌
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想控制體態?營養師:3 種特性食材記起來 - Heho健康
在增肌減脂的階段,可以提供熱量的三大營養素比例很重要(蛋白質、碳水化合物、脂肪),運動後要吃足蛋白質,才有材料提供身體修復肌肉組織,但是一整天的 ...
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