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三大營養素比例增肌
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健身三大營養素比例 - NRGV
以下再介紹一日3大營養素需攝取多少:1\. 蛋白質:增肌20~30%;減脂30~40% 許多人想減肥或有健身成效,卻只拼命運動而忽略了飲食上蛋白質的重要性。蛋白質是合成肌肉 ...
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