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三伏天3倍瘦！把握一年之中瘦最快的40天！減肥食譜

早餐：可多吃雜糧和蛋白質，把攝取碳水化合物時間放在早餐。 午餐：以高蛋白肉類和蔬菜為主，可吃約8分飽。 晚餐：以新鮮蔬菜為主，晚餐時間 ...

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