含鈣食物:各種乳製品、豆腐豆乾、小魚乾、芝麻: 含鎂食物:http://www.libertytimes.com.tw/2002/new/apl/4/life/family-3.htm : RDA劑量: 鈣: 1000 mg 鎂: 400mg ...
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