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吃不胖的追劇小零食，無油無糖的燕麥餅乾，減脂期必備

3.香蕉最好用比較熟的，這樣入口更加香甜 ... 需要控制自己的飲食，儘量飲食要清淡一些，少油少鹽少糖，多吃膳食纖維豐富的食物，如：蔬菜、水果等。

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