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膳食纖維不足與文明病 - 台灣癌症基金會

3. 延緩飯後血糖上升之速度. 飲食中攝取足夠的膳食纖維會減緩食物的消化與吸收， ... 膳食纖維能刺激腸道蠕動、增加糞便的量，使排便順暢，避免便秘的發生；並因刺激腸 ...

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