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膳食纖維促進腸道蠕動穩定血糖水平、預防便秘！建議每日攝取 ...

一個亞洲成年人建議每日應該攝取20-25g 食用纖維素，早午晚三餐應該多進食高纖維食物，例如：全麥麵包、燕麥片、糙米、菇類、綠葉蔬菜同埋水果等。 要吸收 ...

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