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膳食纖維是什麼？看懂6大好處及食物推薦，營養師帶你聰明吃

膳食纖維 好處1：增加飽足感，避免吃下過多食物 · 膳食纖維好處2：作為益菌元，幫助益生菌生長 · 膳食纖維好處3：幫助排便順暢、預防便秘 · 膳食纖維好處4： ...

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