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多吃蔬果仍便秘！李婉萍：每天30克膳食纖維怎麼吃 - 50+

編按：多吃蔬果為何便秘沒有改善？成年人每天應攝取膳食纖維30克，該怎麼計算呢？李婉萍教大家大致記住每3克的常見蔬菜，如高麗菜、美生菜、菠菜、綠 ...

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