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【便秘知識】膳食纖維是什麼？哪些食物富含膳食纖維？一次 ...

1.軟化糞便水溶性膳食纖維幫助鎖住水分，讓便便更柔軟。 · 2.增加飽足感纖維吸水後會膨脹，胃會感覺到滿足，讓我們有飽足感，不會再吃下更多食物。 · 3.控制餐後血糖膳食纖維 ...

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