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睡不著要喝酒還是喝熱牛奶？這10種幫助睡眠的方法 - 經理人

有些失眠人士擔心再次失眠，以為提早上床睡覺是好方法，可是愈刻意愈令自己心急，更難入睡，甚至因而擾亂生理時鐘。最理想的睡眠時間為晚上11時至隔天早上 ...

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