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失眠喝熱牛奶為什麼沒效？法國醫生：只要在牛奶多加「這一味 ...

失眠的特徵是入睡困難，並且容易在夜間醒來，之後便睡不著，而且早晨清醒時精神不好。 方法. 這個配方大人及小孩皆適用：在睡前一小時，喝一杯蜂蜜牛奶。

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